생활
변비에 좋은 음식 추천 부탁드립니다.
얼마전에 몸살감기 걸린후 부터 변비에 걸린것 같습니다.
몸에 면역성이 떨어졌는지 화장실 신호가 전혀 오지 않습니다.
변비에 좋은 음식 뭐가 좋을까요???
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어 있는 음식인데요.
브로콜리, 양배추, 사과, 토마토, 고구마 등이 있습니다.
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 변비가 아주 심할때에는 병원에 가서 진료를 보는게 좋습니다. 변비에 좋은 음식으로는 사과 우엉토마토 바나나 고구마 양배추 키위 브로콜리 등이 있습니다. 물을 자주 마시고 유산균을 아침 식전에 먹으면 좋습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 유산균하고 유제품이 변비에 제일 좋다고 합니다 꾸준하게 드셔주면 아주 좋다고 합니다.
변비에 좋은 대표적인 것이 푸룬입니다. 어른도 아이도 부작용없이 말린 서양자두를 먹으면 좋습니다. 그밖에 양배추,섬유질 많은 키위,사과,고구마 등 채소 과일 매일 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아져요.
귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유돼 있어 변비 해소에 좋아요.