변비에 좋은 음식 추천 부탁드립니다.

Question

얼마전에 몸살감기 걸린후 부터 변비에 걸린것 같습니다.

몸에 면역성이 떨어졌는지 화장실 신호가 전혀 오지 않습니다.

변비에 좋은 음식 뭐가 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어 있는 음식인데요.

브로콜리, 양배추, 사과, 토마토, 고구마 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 변비가 아주 심할때에는 병원에 가서 진료를 보는게 좋습니다. 변비에 좋은 음식으로는 사과 우엉토마토 바나나 고구마 양배추 키위 브로콜리 등이 있습니다. 물을 자주 마시고 유산균을 아침 식전에 먹으면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 유산균하고 유제품이 변비에 제일 좋다고 합니다 꾸준하게 드셔주면 아주 좋다고 합니다.

Answer 4

변비에 좋은 대표적인 것이 푸룬입니다. 어른도 아이도 부작용없이 말린 서양자두를 먹으면 좋습니다. 그밖에 양배추,섬유질 많은 키위,사과,고구마 등 채소 과일 매일 드시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.

변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아져요.

귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유돼 있어 변비 해소에 좋아요.