변비에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 변비가 너무 심합니다 아주 변비랑 친구해도 될 정도로 달고사는데 너무 지겹더라구요 혹시 변비에 좋은 음식좀 추천해 주실 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

변비에 좋은 식품으로 사과. 키위. 적양배추. 건자두. 통곡물. 새싹보리. 녹황색 채소. 청국장. 해조류 등이 도움이 됩니다.