건강관리
탄산음료에는 당이 얼마나 들어있나요?
여름이 되거나 치킨, 피자를 먹으면 탄산음료를 많이 마시잖아요! 이런 음료수에는 당이 얼미니 들어있는건가요? 한 병 마시면 당 권장량 초과될정도로 많이 들어있나요?
2개의 답변이 있어요!
일반적으로 500ml 의 탄산음료에는 약 25~35g 정도의 당류가 포함되어 있어, 하루당 권장 섭취량의 상당 부분을 초과하며, 과다 섭취는 체중 증가와 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 건강을 유지하려면 탄산음료 섭취를 줄이고 물이나 무설탕 차, 과일 주스와 같은 더 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다.
탄산음료에는 만드는 회사나 브랜드에 따라서
다르지만
대략 100그램을 기준으로해서 11그램정도 들어 있다고 보시면 될것 같습니다.