조개의 영양가는 어떠한지 알려주세요
조개를좋아해서 조개를 일주일에 한번씩은 먹는거같아요 조개의 영양가는 어떻게되나요?? 그리고 조개를 너무많이먹으면 몸에 해로울수있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
어패류 100g당 칼로리는 88kcal이고, 영양성분은 탄수화물 3.6g, 단백질 14.2g, 지방 1.5g이라고 합니다.
모든 음식은 골고루 드셔야지 편식하면 다른 영양성분의 불균형 으로 건강상 좋지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
조개는 아무래도 대부분이 단백질로 구성되어 있습니다. 일주일에 한번은 고기먹는 셈치고 먹기에도 충분히 좋구요 다만 해산물이기때문에 변질되기 쉬워 식중독 위험이 있기때문에 장기간 보관보다는 빠르게 먹어주는게 좋습니다.
