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조개류는 칼슘, 철분, 아연, 타우린, 오메가-3 지방산, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다.
칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로, 조개류는 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
철분은 혈액을 만드는데 중요한 역할을 하는 성분으로, 조개류는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
아연은 면역력을 높이는데 중요한 역할을 하는 성분으로, 조개류는 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다.
타우린은 간 기능을 개선하고, 혈압을 낮추는데 도움이 되는 성분으로, 조개류는 타우린이 풍부하여 간 건강과 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하는데 도움이 되는 성분으로, 조개류는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
비타민은 체내에서 생성되지 않는 영양소로, 조개류는 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C 등이 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다.
