달리기 잘하려면 어떻게 해야되나요?

Question

초등학교 자녀가 있습니다.

아이가 키에 비해 덩치가 좀 있어서 달리기하는데 불편해하더라고요.

덩치가 있어도 잘 달리는 친구들 보면 부럽다고 하는데

체격이 좀 있는 친구들은 어떻게 달리게 해야 될까요?

잘못하면 발목 다칠까 염려되네요

Answer 1

일단 많이 달려보시는 것이 중요합니다

많이 달리면서 자연스럽고 효과적인 움직임을 터득하시는 것이 좋습니다

처음부터 빨리 달리실 필요는 없으니 오래 달리면서도 부상없도록 조심하면서 달려보시는 것을 추천드립니다

체중이 있는 분들은 발목이나 관절에 하중이 실려서 부담이 갈 수 있으므로

보호대등을 착용해주시는 것도 좋습니다

Answer 2

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 일단 달리기를 잘하려면 자세도 중요합니다 뛰는 자세가 달리기 속도도 잘 나오는 방법이라 뛰는 자세부터 교정을 하고 체력 단련을 많이 하셔야 해요

Answer 3

달리기를 잘 하기 위해서는 우선 근육이 필요합니다. 경기 기록과 거리에 따라서 다르지만 대체로 백근 섬유가 좋으면 단거리 달리기를 잘 할 수 있고 적근 섬유가 많으면 장거리 달리기를 잘 할 수 있습니다.

달리기에 있어서 키는 중요하다고 하지만 대체로 많은 사람들이 프로선수가 아니라면 키는 크게 중요하고 보고 있지 않습니다. 그러니 달리기를 잘하기 위해서 단거리 기록을 위한 것이면 근육을 키우는 것이 좋고 장거리 기록이라고 하면 근육과 심폐 지구력을 키우는 것이 좋습니다.

이런 노력을 한다면 달리기를 엄청 잘 할 수 있습니다. 참고를 하길 바랍니다.

Answer 4

달리기를 잘하는방법은 주기적으로 달리기 연습을 하는것이좋습니다.

저녁을 드시고 아이와같이 공원에서 달리기 연습을 해보세요.

Answer 5

달리기라는 게 단기간에 상승하기 어려운 것도 있고, 초등학교 시절에는 체격이나 키 같은 선천적인 요인도 커서요. 사실 어느 정도 덩치가 있다면 조금 몸이 가볍도록 만들어 주는 것도 좋고, 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 뛰면서 연습해 주는 게 도움이 될 것으로 보입니다.