웨딩촬영을 위해 식단 추천해주세요.

Question

내년 봄에 셀프 웨딩촬영을 계획하고, 급하게 부랴부랴 식단 다이어트 부터 진행하고 있습니다.

아침,점심에는 고구마ㅡ드레싱 없는 셀러드ㅡ닭가슴살ㅡ구운계란1개로 식단식을 먹고, 저녁에는 현미밥으로 일반식을 먹고 있는데, 이렇게 해도 안정적이게 다이어트가 가능할까요~?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!

또한 내년 봄까지 기간이 있기에 너무 타이트하게 하기보다는 여유있게 관리하는것이 더 좋을것 같습니다.