벤치프레스 팔꿈치 통증이 있어요

Question

데드리프트나 다른 운동 할때는 통증이 없는데

벤치프레스같은 프레스 동작할때 왼쪽 팔꿈치에 미세하게 통증이 있어요

크게 아프거나 그런건 아닌데 운동 수행할때 신경쓰이는 정도인데 자세가 문제인가여 아님 병원을 가봐야 할까요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

운동을 할 때 통증이 느껴진다면 팔꿈치에 무리가 되는 운동은 당분간 삼가는 것이 좋습니다. 반복적으로 하다보면 팔꿈치 관절이나 주변 근육에 손상이 유발되어 나중에는 통증이 심해질 수 있습니다. 당장은 병원보다는 휴식이 우선이라 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

벤치프레스를 들때 팔꿈치 가측으로 도는 신경이 포착되는 것으로 생각됩니다. 통증 발생시 운동을 멈추시고 자세를 변형하거나 무게를 낮추어 수행바랍니다. 개개인의 해부학적인 구조가 모두 다르기때문에 정석적인 자세가 있다고 할 수 없습니다. 본인에게 맞는 자세를 찾아 안전운동 하십시오.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

벤치프레스는 자세를 잘못해서 반복하면 팔꿈치 관절에 무리가 갈 수 있습니다.

관절에 통증이 오는 경우에는 운동의 방법이나 자세가 잘못되었을 가능성이 있습니다. 잘못된 자세로 통증을 참고 지속적으로 하다보면 관절에 손상이 올 수 있습니다. 아플 때는 쉬시고 충분히 회복한 후 다른 방법으로 운동하셔야 합니다. 정형외과에 가셔서 진료를 받아보세요

Answer 4

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

인대/근육 자극으로 염증으로 통증 가능성이 있습니다

일단 진료를 보시기 바라며 정형외과 가시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 5

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

특정 자세를 취할때만 통증이 있다면 아무래도 불편한 자세로 무리가 가서 그렇게 되었을 가능성이 높지요.

그런데 자세와 관계 없이 지속적으로 통증이있다면 이상 있을 가능성 있으므로 정형외과 등 내원하여 진료 받아보셔야 합니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 6

다른 동작에서 특별한 이상이 없는데 특정한 동작에서만 통증이 유발 된다면 자세의 문제일 가능성이 더 커 보입니다. 최대한 자세 교정을 먼저 시도해 보시고 충분히 하였는데도 증상이 지속된다면 정형외과에서 검사를 한 번 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

운동을 할때 미세하게 통증이 있다는 것은 통증부위에 손상이 가해지고 있다는 의미 입니다.

인대 또는 군육에 무리한 힘으로 인해서 통증이 생기는 것일수도 있기 때문에 통증이 생긴다면 운동의 강도를 낮추거나 휴식을 취해주는것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

팔꿈치 외상과염 혹은 내상과염일 가능성이 높습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 정형외과 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

운동시 갑작스럽게 큰힘이 가해지는 경우 팔꿈치 주변으로 통증이 발생할수 있습니다. 팔꿈치 주변에 근육과 뼈를 잇는 부분인 힘줄 또는 뼈와 뼈를 잇는 부분인 인대의 손상으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 증상이 심하지 않다면 휴식이 필요하며 잘못된 자세로 인한 통증일수도 있으니 자세를 다시 확인해 보시기 바랍니다. 기능의 제한, 심한 통증 지속시 전문의의 진료 후 물리치료나 체외충격파, 주사치료(국소마취제 및 스테로이드)를 시행하면 효과를 보실수 있습니다.

Answer 10

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

벤치프레스 같이 무거운 것을 드는 운동을 하다보면 조그마한 동작 차이에도 부담이 되어서 불편함이 있을 수 있습니다.

그럴 때는 무게를 좀 줄여서 한번 해 보시고

통증이 계속되면 적절하게 치료 하신 후에 운동을 계속 해 주십시오.

통증이 있다는 것은 손상이 진행된다는 뜻입니다.