밤은 다이어트에 도움을 주나요? 삻은 것과 생 것중 뭐가 더 좋을까요?

Question

먹는 밤의 영양성분은 어떻게 되나요? 탄수화물은 아니죠?

간식을 습관처럼 먹는데 겨울이라 밤으로 대체하면 좋을 것 같아서요. 다이어트에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

밤의 주 성분은 탄수화물이며 적당량 드시면 다이어트에 도움이되지만 과량섭취시 체중증가의 위험이있습니다