밤에 먹어도 좋은 최고의 다이어트 음식은 무엇인가요?

Question

밤에 먹어도 좋은 최고의 다이어트 음식은 무엇인가요?

밤에 무슨 음식을 먹는게 다이어트에도 도움이 되고 그런가요

다이어트를 꼭 하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

밤에 음식이 땡기면 가장큰 문제인데요

이떄 초콜릿 같은거 하나를 녹여서 천천히 먹는게 도움을 주기도 해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트시에 먹어도 큰 문제가 되지않는 식품으로는

토마토, 오이 등의 수분 함량이 높은 채소를 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

저녁식사를 말씀하시는 걸까요? 다이어트 중 저녁 식사로 가장 좋은 식품은 고단백, 저지방식품인 닭가슴살과 샐러드, 소량의 복합탄수화물 식사입니다. 다이어트할땐 식품의 선택보다 더 중요한것이 양조절입니다. 닭가슴살한덩이에 샐러드 한팩과 드레싱은 마요네즈가 들어간거 말고 발사믹오일과같이 먹고 고구마 작은주먹 한개정도 먹는것이 제일 좋습니다. 그리고 배부르게 먹지 않아야 체중감량이 된다는점도 같이 기억하시면 좋을것같습니다.