아침마다 기지개를 펴게되는 이유가 뭘까요?
제가 아침마다 좀 길게 기지개를 항상 펴는데 대체로 모든 사람이 그럴텐데 자고 일어나면 기지개를 펴게되는 이유가 어떻게될까요??
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1개의 답변이 있어요!
아침에 기지개를 켜는 것은 여러 가지 긍정적인 효과가 있습니다. 여기 몇 가지 이유를 소개합니다:
1. **활력이 생깁니다**: 잠을 자는 동안 억제되었던 멜라토닌 호르몬 분비가 줄어들고, 기지개를 켜면 뇌에 자극을 주어 아드레날린이 분비되면서 활력이 생기게 됩니다².
2. **피로 회복에 도움이 됩니다**: 기지개를 켜면 전신의 혈류량이 증가하며, 이는 피로 회복에 도움을 줍니다².
3. **근육을 풀어줍니다**: 밤 사이에 움직이지 않아 굳은 근육과 관절을 효과적으로 풀어주는 좋은 동작입니다².
4. **숨은 키를 되찾아 줍니다**: 매일 아침 기지개를 켜면 숨어 있던 키를 찾아낼 수 있으며, 성장기 아이들에게는 성장판을 자극해 키 크는데 도움을 줍니다².
5. **디스크를 예방합니다**: 바른 자세로 기지개를 켜면 목이나 허리의 디스크 예방에 도움이 됩니다².
6. **담을 예방합니다**: 근육과 관절 사이사이를 깨우면서, 근육 뭉침으로 인해 찾아오는 담 증상을 완화하는데 도움이 됩니다².
7. **밝은 인상을 만들어 줍니다**: 기지개를 켜는 동안에 혈액순환이 원활해지면서, 얼굴 곳곳의 미세 근육들까지 건강한 자극을 주게 되어 밝은 인상을 갖게 됩니다².
이처럼 아침에 기지개를 켜는 것은 하루를 건강하고 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.