생활
걷기운동이 건강에 좋다고 들었습니다
개인차에 의해서 걸음수가 달라지긴 하겠지만 어느정도 하루에 걷는게 좋나요? 그리고 특별히 걸을때 자세가 건강에도 영향을 미치나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.
어떤 연구에 의하면 7,000걸음만 걸어도 효과가 있다는 결과가 있습니다.
저는 몸이 무리하지 않는선에서 걷는걸 권장드립니다.
꼭 몇보가 정답이다 라는게 없으니 시간되는대로, 무리하지 않는선에서 걸으시면 됩니다.
자세도 영향에 끼칩니다. 올바르지 않는 자세로 걸으면 발목이라던지 무릎 같은 부위에 부상이 입을 수 있습니다.
안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.
좋은질문입니다 건강과다이어트의 방법으로 걷기를많이들 귄장합니다 제일 좋은방법입니다 하루1000보에서~10,000보로 조금빠른걸음일주일에3회이상입니다.
안녕하세요. 날으는독수리195입니다. 걸으실때 자세는똑바로잡으시고 보통 하루에 1만보이상 걸으시면 효과가좋다고봅니다^^
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 걷기 운동은 우리 신체에 좋은 영향을 많이 줍니다. 기초대사량을 늘려주고 심폐기능도 향상시켜 줍니다. 성인일 경우 약간 빠른 속도로 약 1시간 가량 걸어 주시면 땀이 젖을 정도가 되니 참고해서 운동하시면 좋겠습니다.
