개인차에 의해서 걸음수가 달라지긴 하겠지만 어느정도 하루에 걷는게 좋나요? 그리고 특별히 걸을때 자세가 건강에도 영향을 미치나요?
안녕하세요. 영리한풍뎅이36입니다.
어떤 연구에 의하면 7,000걸음만 걸어도 효과가 있다는 결과가 있습니다.
저는 몸이 무리하지 않는선에서 걷는걸 권장드립니다.
꼭 몇보가 정답이다 라는게 없으니 시간되는대로, 무리하지 않는선에서 걸으시면 됩니다.
자세도 영향에 끼칩니다. 올바르지 않는 자세로 걸으면 발목이라던지 무릎 같은 부위에 부상이 입을 수 있습니다.
안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.
좋은질문입니다 건강과다이어트의 방법으로 걷기를많이들 귄장합니다 제일 좋은방법입니다 하루1000보에서~10,000보로 조금빠른걸음일주일에3회이상입니다.
안녕하세요. 날으는독수리195입니다. 걸으실때 자세는똑바로잡으시고 보통 하루에 1만보이상 걸으시면 효과가좋다고봅니다^^
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 걷기 운동은 우리 신체에 좋은 영향을 많이 줍니다. 기초대사량을 늘려주고 심폐기능도 향상시켜 줍니다. 성인일 경우 약간 빠른 속도로 약 1시간 가량 걸어 주시면 땀이 젖을 정도가 되니 참고해서 운동하시면 좋겠습니다.
