하루에 걷기를 얼마정도해야 건강에 도움이되나요?

건강한 삶을위해서 여러가지 운동을하는데, 그중에서 걷기는 하루에 몇시간정도 또는 몇보정도 걸어야

건강에 도움이되는지 궁금합니다.