하루에 적당한 걷기가 얼마나될까요?

Question

걷기운동이 건강에 좋다고하는데요

얼마나 걸어야 건강에 가장 좋을까요?

가끔보면 2~3시간 씩 걷기도 하던데 그정도도 괜찮은건가요?

너무 무리하다 오히려 다리에 무리가 될 수도 있지않을까 싶은데

적당한 걷기운동이 얼마나될지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.

적당히 걷는 습관은 오히려 신체를 건강하게 만듭니다.

하루 만보를 자연스레 걸을 수 있다면 충분합니다.