진짜루 다이어트는 힘드네요 저녁에 배가 너무 고파요 그럴때마다 뭘 먹어야 죄책감이 덜할까요~? 다들 어찌 다이어트 하시는지요~~
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
늦은 시간에 음식물 드시는거는 건강에도 안 좋으니 억지로라도 참으시는게 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
혹시 굶어서 다이어트를 하고 게시다면. 식사량을 줄이시되 운동을 병행하시는게 좋을거 같아요.
갑자기 식사량을 줄이시기도 힘들지만, 식단관리 잘못하면 요요현상이 올수도 있으니 운동을 하시며 건강하게 다이어트 하는게 좋을거 같아요.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 다이어트를 하는데 배가 고플찌니 뭘 먹어야 그나마 죄책감이 덜드는것은 없습니다.
물을 드세요. 다이어트도 되고 좋습니다. 음식은 드시지마시구요.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
견과류가 포만감이 좋드라구요
근데 이게 배가 고픈 것도 계속 안먹는 버릇 길르면 배 안고프더라구요
저 아침에 출근 전 간단히 이것저것 줏어먹고 점심 아메리카노 커피 한 잔 그리고 일하다가 초코파이 하나 먹고 지금 6시 넘었는데 배 전혀 안고파요. 꼬르륵 소리도 안나요
정 배가 고프시면 견과류 드세요
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
배가고프면 오이나 당근같은 채소를 드시면 포만감이 생겨 좋습니다. 양상추도 좋구요 요거트를 드시는것도 방법입니다
안녕하세요. 운좋은당나귀195입니다.
저도 다이어트할때 제일 힘든게 저녁에 배고플때 인데요
저는 두유만 마시거나 두유에 미숫가루 타서 먹었어요
슈퍼쥬니어 신동도 두유먹었다고 해서 저도 해봤더니 괜찮은것 같아요
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
다이어트로 고민이 많으신 듯 합니다.
할 수 있는 운동을 삶에 조금씩 추가하며 운동으로 살을 빼시는 것이 가장 건강하고, 요요가 없는 다이어트입니다.
