다이어트 어떻게 해야하나요?? 저녁마다 배가고픈데 ㅜ

다이어트를 하고싶어도 먹는 양이 많아서 배가 너무 고픈데 어떻게 참아야 하는건지 ㅜㅜ

배가 너무 나오기 시작하는데 답답합니다

그냥 참는건가요???