헬스를 최소 주 몇회해야 몸이 좋아지나요?

안녕하세요

현재는 여건상 주2회밖에 헬스장에 못가고 있는데

이번달 말부터 주5회이상 헬스장을 가볼까 생각중입니다

헬스를 최소 주 몇회해야 몸이 좋아질까요?