근력운동을 할 때 무게는 적은 저중량으로 개수를 많이 하는게 좋은지 개수가 적더라도 고중량으로 무게를 늘리는게 좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
근육을 크게 만들고 싶으시면 고중량으로 저횟수, 근육의 선을 만들고 싶으면 저중량 고횟수가 좋습니다
안녕하세요. 털털한두견이230입니다. 운동의 목적에 따라 다릅니다. 몸 커지고싶으시면 고중량 아니면 지방을 태우고 싶으면 저중량 고반복입니다
