일본채소 오쿠라는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

Question

일본에서는 자주 먹는다는 별모양인 오쿠라 라는 채소가 있는데요.

한국에서는 찾아보기 힘든데, 오쿠라는 어떠한 영양성분을 가지고 있는지 궁금합니다.

어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오쿠라는 원래 일본에서 많이 나오는 것이 아니라

원산지는 아프리카 입니다.

자양 강장 성분이 많이 있어서

자양 강장에 도움이 많이 되고 비타민C 가 많이 함유되어 있습니다.

Answer 2

오크라의 건강상의 효능

• 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있답니다.

• 혈압을 낮추는 효능이 있답니다.

• 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.

• 혈당 수치를 낮추는 효능이 있답니다.

• 면역력 증진 효능이 있답니다.

• 시력 개선 효능이 있답니다.

• 피부 건강을 돕는 효능이 있답니다.

  오크라 효능, 영양 성분, 좋은 오크라 고르는 법 및 먹는 법 : 그라디움 (gradium.co.kr)