피로를 해소하는데 어떤 방법이 가장 잘 풀릴까요??

Question

피로를 해소하는데 어떤 방법이 가장 잘 풀릴까요?? 나만의 만성피로 해소법 공유 부탁드립니다.

피로를 해소하기 위해 꾸준히 실천 할 수 있는 피로 해소법 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

피로 회복에는 충분한 수면이 최고 입니다.

규칙적인 수면 패턴이 피로를 회복하는데 가장 좋은 방법 같습니다.

그리고 약간의 운동도 규칙적으로 하신다면 좋은 효과가 있을 겁니다.

화이팅 하세요.

Answer 2

일주일 한번은 반신욕을 해주고 따뜻한 차를 마시거나 취침 한시간 전에는 마그네슘 파우더 같은 식품으로 따뜻하게 마셔주면 좋은 것 같아요. 평소에도 영양제를 잘 챙겨먹으니까 피로가 풀리더라구요^^ 마사지나 스트레칭도 추천해요

Answer 3

저는 피로풀기 스트레칭(팔 돌리기나 다리 뻗기 등)이나 침대에서 누워서 기지개를 힘껏 피는 걸로 피로를 해소하네요~ 의외로 단순하지만 쉽게 풀 수 있을 듯 합니다!