변비가심해서 늘 고생하고 있어요.
약을 먹을 때도 있지만 습관성이 생길까봐 중단하곤해요.
식습관으로 변비를 고치려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
다른거 보다 물을 추천 드립니다. 변비는 수분부족에서 오는 경우가 많은데.. 아침공복에 따뜻한 물을 마시면 소화에도 도움되고 변비개선에도 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
변비에는 고구마랑 요거트등이좋습니다. 꾸준히드시되 적당한운동도 도움되니참고바랍니다.
