청소년입니다 계란과 고구마식단으로 2주정도 다이어트 했는데 3킬로 빠졌습니다. 운동도 일주 2번 정도 유산소 병행했습니다. 일반식으로 다이어트를 하려면 어떤 식단으로 해야 건강하게 요요없이할 수 있을까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요요 없이 다이어트를 하신다면 단백질 섭취도 어느정도 해주시는것이 좋습니다.
그리고 유산소 운동과 같이 근육운동도 해주시는것이 좋습니다.
