아하

건강관리

다이어트 식단

매너있는바구미50

매너있는바구미50

청소년입니다 . 일반식으로 다이어트 문의닙니다

청소년입니다 계란과 고구마식단으로 2주정도 다이어트 했는데 3킬로 빠졌습니다. 운동도 일주 2번 정도 유산소 병행했습니다. 일반식으로 다이어트를 하려면 어떤 식단으로 해야 건강하게 요요없이할 수 있을까요

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      요요 없이 다이어트를 하신다면 단백질 섭취도 어느정도 해주시는것이 좋습니다.

      그리고 유산소 운동과 같이 근육운동도 해주시는것이 좋습니다.