청소년 학생 입니다 2주간 고구마 달걀 식단 및 운동 했습니다 많이 빠지지는 않았구요 일반식으로 할건데 건강한 다이어트 식단으로 할려면 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강한 다이어트를 하기 위해서는 자동 현미밥이나 비빔밥 같은 잡곡밥을 드시는 것도 좋고 단백질섭취는 연어 고등어 참치 두부 닭가슴살 그리고
신선한 야채도 과일 견과류 등이 좋습니다.
