근력운동 매일 하면 오히려 손해인가요?

요새 근력운동에 재미를 붙여서 매일 습관처럼 하고 있습니다.

하루라도 쉬면 뭔가 놓치는거같아서요

그런대 오히려 매일 근력운동하면 더손해인가요