밤에 재우기 너무힘들어요 어떻게 재워야 할까요?

Question

27개월된 아기가 밤잠을 잘때 너무 오래걸려요 짧게는 15분 길게는 40분이 걸려요ㅜㅜ

원 래 잠투정이 심한 아이인데 영 잠들기를 거부하네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 커갈수록, 놀이에 흥미를 느껴서 놀이하는 것을 더 좋아하기 때문에 때때로 졸린 눈을 비며 가며 놀이를 하는 모습도 볼 수 있습니다

아이들은 자기 전 놀았던 장난감의 구성(얘를 들면 기찻길, 놀이터 등) 들이 아침에 깨어나면 없어지지 않을까 하는 걱정에 잠을 못 자는 경우도 있으니 엄마 아빠는 치우지 않고 그대로 놔두는 것도 도움이 될 것입니다

되도록 수면 직전에는 아기를 흥분시키는 놀이보다는 목욕을 하거나 그림책을 보는 등 전반적으로 안정감을 느끼고 긴장을

이완시키는 놀이들이 더욱 좋습니다 낮잠 시간을 체크해서 낮잠을 좀 더 줄여 나가면 밤에 일찍 잠자리에 들 수 있으며 이 때 엄마 아빠도 함께 잠자리에 드는 척 하는 것도 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 강압적으로 하시기 보다는 잠들기전에 다음 것들을 해주세요

1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요

2. 많은 스킨십을 해주세요

3. 손발을 자주 주물러주세요

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

수면의식을 만들어주는것이 좋습니다

자기전에 따뜻한 목욕 그리고 마사지를 해주고 몸을 나른하게 해주면서 수면환경을 유도하는것을 일정하게 해주면

도움이될수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들이 커 갈수록 놀이를 하느라 잠 드는 걸 싫어할 것입니다.

잘 시간이 되면 움직임이 많은 활동 보다는 정적인 활동을 해야 잠자리에 쉽게 들것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 낮잠을 충분히 자는 것도 좋지만

밤에 잠에들기가 어렵다면

낮잠을 조금 줄여보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

낮잠을 줄어보시고

잠들기전에 물을 포함한 음싣을 최대한 자제하시는 것이

좋을 것 같습니다 또한 전체를 소등하서 잘수있는 환경을 만들어주시기 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

아이 잠 재우기 참 힘들죠.

우선 일정한 수면 패턴을 만들어주셔야 합니다. 일정한 시간에 자도록 하시고 낮에 활동적인 놀이로 충분히 에너지를 소모해주세요. 또 수면에 적절한 조명, 온도, 습도도 중요합니다.

보통 온도는 22도 습도는 50%가 적절하다고 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠자리에 눕는다면 최대한 조용한 분위기를 조성을 해주시고

휴대전화나 tv 등의 시청을 금해주세요.

아이가 장난을 하지 못하게 교육하시고 부모님 또한 조용한 분위기를 조성한다면

아이가 밤에 보다 잘 잘 것이며 낮시간에 에너지를 소비할 수 있는 활동을 많이 하게 하시길 바랍니다.