수면질환이 있는 건 아닌데 수면 시 깊게 잠이 못드는 것 같습니다. 멜라토닌 젤리 괜찮을까요?
요새 유튜브로 수면관련 영상을 많이 찾아보게 되던중 궁금한 사항이 있어 문의드리고자 합니다
수면을 못 드는건 아닌데 잠을 드는데 일정소요되는 시간이 점점 늘어나서 몸부림 또는 숙면을 이루기 힘듭니다
인터넷 상에서 해외건강보조제로 비**전 슬립*이라는 제품을 판매하고 있는데 여기에 멜라토닌이 3g 정도 포함된다 합니다
그런데 유튜브에선 멜라토닌이 국내에서는 처방이 필요하다하는데 인터넷 쇼핑몰에서는 구입이 가능하도록 되어 있습니다
상기의 제품을 해외직구로 구매하게되면 불법인가요?
또한 미국과 같은 국가에서는 멜라토닌을 일반 구입가능토록하는데 국내에서만 보수적으로 취급하는 이유가 있나요?
그리고 멜라토닌 장기 섭취의 경우 의존성이나 중독성 등 내성 여부 는 어떨까요?
개인적으로는 일반적인 잠자는 시간 지키기, 적당한 운동, 건강한 음식 섭취등의 평이한 답변은 지양해주셨으면 합니다
이미 익히 알고 있으며, 매번 행하긴 하지만 별로 와닿지 않는 답변입니다
안녕하세요. 전세이 약사입니다.
멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 생체호르몬으로 수면을 유도해주는 역할을 합니다. 일반적인 수면제보다 부작용이 적어 안전하지만 고용량을 복용하시거나 장기적으로 복용시 의존성이 생길 수 있습니다. 장기적으로 복용시 몸에서 멜라토닌 분비량을 줄일 수 있으므로 단기사용이 적절합니다. 멜라토닌은 현재 전문의약품으로 분류되어 있어 직구해 복용하는것은 불법이며 또한 허가된 제품은 직구 제품과는 달리 서방정으로 지속시간이 7시간 정도 되므로 필요시 병원을 방문하신 후 처방을 받으시는것이 좋습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
정확한 성분명을 보아야겠지만 말씀만으로는 해외직구로 구매가 불가능할 것으로 보여집니다.
멜라토닌은 장기간 복용시 졸음을 일으킬 수 있고 신장 및 간 그리고 자가면역질환자에게는 신중하게 투여해야합니다. 즉 각종 부작용이 있어 이를 남용할 여지가 우리나라에서는 높다고 식약청에서 판단하고 있습니다.
멜라토닌 역시 13주 정도 적용하게 되고 장기간 복용시 약에 대한 중독 및 내성이 생길 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
국내에서는 멜라토닌 성분이 전문의약품으로 등록되어있어 처방 없이는 구매할 수 없도록 되어있습니다
현재 법 상으로는 불법이 맞지만, 해외직구로 구해서 섭취하는 분들도 많은 상황입니다
멜라토닌의 부작용으로는 우울감, 어지러움, 두통, 여성호르몬에 영향 등이 있으며
의존성이나 중독성은 거의 없습니다
의사와의 상담을 통해 현재 증상에 따라 적당한 용량과 용법을 복용하시는 것이 가장 안전하며
추천드리는 방법입니다
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
해외에서 판매되는 멜라토닌은 대부분 속방형 제제로 약효가 빠르게 나타나고, 지속시간도 짧습니다. 미국, 유럽 등에서 건강기능식품으로 판매되는 멜라토닌은 대개 복용 후 빠르게 약효가 나타나며, 지속시간은 50분~1시간 정도입니다.
반면, 국내에서 식품의약품안전처 허가를 받아 처방·판매되고 있는 멜라토닌은 모두 서방형 제제이며, 서방형 제제는 약효가 나타나기까지 시간이 비교적 오래 걸리고, 지속시간도 더 길다. 약효는 대략 7시간 정도입니다.
잠을 설치는 사람들은 주로 렘수면 상태에서 심하게 뒤척이거나 꿈을 꿔 수면의 질이 낮아지는 경우가 많은데, 이런 사람들이 수면의 질을 높이려면, 수면 후반기에 속하는 렘수면 상태일 때 멜라토닌의 효과가 발휘되어야 합니다. 즉, 복용한 멜라토닌의 약효가 짧으면, 숙면 효과는 얻기 어렵다고 볼 수 있습니다.
따라서 질문자님께서 멜라토닌을 복용해봐야 겠다고 생각이 들었다면 병원에 방문해서 처방을 받아서 복용하는 것이 숙면에는 더 도움이 될 수 있습니다.
해외에서 멜라토닌이 포함된 성분을 직구하는 것은 불법입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
멜라토닌 젤리를 따로 구입해서 복용하시는 것보다는
내과에 가셔서 처방받아서 복용하시는 것이 좋겠습니다.
보수적으로 취급한다기 보다는, 더 안전한 항히스타민제로 되어있는 수면유도제가 있기 때문이며
처방받으면 더 저렴합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
멜라토닌은 수면호르몬인데 수면리듬을 맞춰줘요.
제 시간에 멜라토닌이 부족하면 잠이 안오기때문에 먹어서 보충할 수 있어요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
말씀하신대로 국내에서는 멜라토닌은 전문의약품으로 의사의 처방이 필요합니다.
미국에서는 우리나라처럼 국가 기반의 건강보험이 있지 않아서, 병원으로의 문턱이 높기 때문에
드러그스토어에서 쉽게 의약품을 구매할 수 있습니다.
그 밖에 숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
멜라토닌은 잠들기가 힘든분들에게 처방이 되는 약물입니다.
장기간 동안 드시는 약은 아닙니다.
시차적응으로 인해서 수면이 힘든분들에게 필요할때 드시는약입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 우리나라의 경우 멜라토니는 서카딘이라는 전문의약품으로 판매되고 있으며, 맨처음 허가를 받을 때 전문의약품으로 허가를 받아서 우리나라 모든 제품은 전문의약품 수준으로 관리를 하고 있습니다.
2. 멜라토닌의 경우 1-2mg 정도 저용량 먹는 것은 크게 문제되지 않는데, 우리나라에서 임의로 직구해서 먹는 것은 불법이어서 권유드리지 않습니다.
3. 수면영양제 드셔보시길 바라며, 대표적으로 감태추출물/마그네슘/테아닌이 있으니 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
멜라토닌은 수면에 관여하는 호르몬으로, 수면제보다는 안전하게 사용이 가능하나, 뇌에서 자연스럽게 분비되는 멜라토닌 양을 감소시켜 장기복용 시 오히려 수면장애를 유발할 수 있습니다.
해외직구는 불법은 아니나, 중금속 및 불순물 함량이 높아 장기복용 시 신장 및 간기능 손상 우려가 높습니다.
국내 약국에서 유통되는 미강주정추출물 또는 레돌민 등의 수면보조제를 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
