잠이 보약! 열대야에도 꿀잠자는 비법 있으세요?
밤에도 28도의 후끈한 기온이 이어져서, 잠의 설쳐 다음날 낮에도 피곤이 이어집니다.
에어컨과 선풍기를 밤새 돌리고 자려니, 몸이 으쓸거리고
에어컨과 선풍기를 자동 모드로 한다지만 신경쓰여 몇 번을 깨게 됩니다.
열대야에도 꿈잠자는 비법 있으세요?
안녕하세요. 자드락비입니다.
찬물로 샤워를 한다음에 대나무 돗자리 위에서 잠을 주무시면 그나마 좀 낫습니다.
대나무가 찬 성질이라 몸이 시원해요.
안녕하세요. 매감하부르스입니다.
무더위 잠들기 참 힘들어요. 그런데 사람은 휴식을 통해 재충전과 다음날의 활력을 얻게되니 충분한 잠은 아주 중요한 일상 활동 중 하나입니다.
개인적인 꿀팁은 운동입니다. 날이 많이 덥고 지치면 무리하지 말고 30분 정도 시간을 내어 가볍게 뛰고 약간의 피로를 느끼고 난 뒤 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠이 필요한 것을 몸이 스스로 느끼고 숙면을 취할 수 있답니다.
무더운 여름 건강하게 잘 이겨내시기 바랍니다!
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
저는 자기전에 에어컨을 끌고 모든 문을 열고 환기 시키고 선풍기만 틀고 자고 있습니다.
에어컨바람에 감기 든적이 있어서 그뒤로는 원터치 모기장 설치 하고 선풍기 바람으로 잠을 청합니다.
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
쿨매트같은걸 깔고 주무셔도 되고
대나무로 만든 돗자리 깔고 자셔도 시원해요
거기에 죽부인 안고 주무시면 더 시원할것같아요.
안녕하세요. 화려한극락조52입니다.
잠들기 전에 샤워하고 자면
더운게 어느정도 사그라들더라구요~!
선풍기 약하게 틀고 자면 새벽엔 추워요…!
안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.
저같은경우 에어컨온도를 26도로 맞춰서잡니다
춥지도않고 덥지도않고 딱이더라구요
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
죽부인을 사용해보시는건 어떠신가 합니다. 실제로 사용해보니 편안하고 시원하더라고요.
안녕하세요. 행복하세요입니다.
아무래도 에어컨 틀고 주무셔도 왠만해서는 잠을 자게 됩니다.
그렇지 않다면 맞는 베개를 골라보세요.
저는 asmr 듣습니다 그 시원한 소리 위주로요 진짜 개꿀잠 잘 수 있습니다아ㅏ아아아ㅏ아아아ㅏ아아아아아아아아ㅏ아ㅏㅏ아아
안녕하세요. 떳떳한스라소니64입니다.
주무시기전에 미지근한 물로 사워냐 따뜻한 우유 한잔드시고 핸드폰멀리 잡생각하면 잠이안옵니다..
시원하게 에어컨 및 선풍기를 적절하게 사용하시면 시원하게 주무실수 있습니다