잠이 보약! 열대야에도 꿀잠자는 비법 있으세요?

Question

밤에도 28도의 후끈한 기온이 이어져서, 잠의 설쳐 다음날 낮에도 피곤이 이어집니다.

에어컨과 선풍기를 밤새 돌리고 자려니, 몸이 으쓸거리고

에어컨과 선풍기를 자동 모드로 한다지만 신경쓰여 몇 번을 깨게 됩니다.

열대야에도 꿈잠자는 비법 있으세요?

Answer 1

안녕하세요. 자드락비입니다.

찬물로 샤워를 한다음에 대나무 돗자리 위에서 잠을 주무시면 그나마 좀 낫습니다.

대나무가 찬 성질이라 몸이 시원해요.

Answer 2

안녕하세요. 매감하부르스입니다.

무더위 잠들기 참 힘들어요. 그런데 사람은 휴식을 통해 재충전과 다음날의 활력을 얻게되니 충분한 잠은 아주 중요한 일상 활동 중 하나입니다.

개인적인 꿀팁은 운동입니다. 날이 많이 덥고 지치면 무리하지 말고 30분 정도 시간을 내어 가볍게 뛰고 약간의 피로를 느끼고 난 뒤 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠이 필요한 것을 몸이 스스로 느끼고 숙면을 취할 수 있답니다.

무더운 여름 건강하게 잘 이겨내시기 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.

저는 자기전에 에어컨을 끌고 모든 문을 열고 환기 시키고 선풍기만 틀고 자고 있습니다.

에어컨바람에 감기 든적이 있어서 그뒤로는 원터치 모기장 설치 하고 선풍기 바람으로 잠을 청합니다.

Answer 4

안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.

쿨매트같은걸 깔고 주무셔도 되고

대나무로 만든 돗자리 깔고 자셔도 시원해요

거기에 죽부인 안고 주무시면 더 시원할것같아요.

Answer 5

안녕하세요. 화려한극락조52입니다.

잠들기 전에 샤워하고 자면

더운게 어느정도 사그라들더라구요~!

선풍기 약하게 틀고 자면 새벽엔 추워요…!

Answer 6

안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.

저같은경우 에어컨온도를 26도로 맞춰서잡니다

춥지도않고 덥지도않고 딱이더라구요

Answer 7

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

죽부인을 사용해보시는건 어떠신가 합니다. 실제로 사용해보니 편안하고 시원하더라고요.

Answer 8

안녕하세요. 행복하세요입니다.

아무래도 에어컨 틀고 주무셔도 왠만해서는 잠을 자게 됩니다.

그렇지 않다면 맞는 베개를 골라보세요.

Answer 9

저는 asmr 듣습니다 그 시원한 소리 위주로요 진짜 개꿀잠 잘 수 있습니다아ㅏ아아아ㅏ아아아ㅏ아아아아아아아아ㅏ아ㅏㅏ아아

Answer 10

안녕하세요. 떳떳한스라소니64입니다.

주무시기전에 미지근한 물로 사워냐 따뜻한 우유 한잔드시고 핸드폰멀리 잡생각하면 잠이안옵니다..

시원하게 에어컨 및 선풍기를 적절하게 사용하시면 시원하게 주무실수 있습니다