물을 시도 때도 없이 먹는데 괜찮을가요?
제가 허기짐이 생길때마다 물을 마시는데
새벽이고 아침이고 밤이고 24시간 동안 정해진 시간 없이 먹는데
몸에 아무런 문제가 없을가요?
먹는 물은 상온 보관이고 500ml (대량주문) 생수를 먹고 있습니다.
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3개의 답변이 있어요!
성인 하루 수분섭취 권장량이 1.5L에서 2L 사이라고 합니다.
저도 물은 많이 마실수록 좋은거라 생각했는데
수분 섭취를 자주하게 되면 그만큼 소변량도 늘어나고
그에 따라서 체내의 전해질이 많이 빠져나가게 되어 영양소 부분으로 생각하면 신체에서 빠져나가는 것이 생각보다 많다고 하더라구요.
그래서 2L 이상은 피하시는 것을 추천드립니다!
상식답변가님 안녕하세요.
수분섭취에 대해 궁굼하신듯합니다
우리가 흔히 TV난 인터넷건강상식을 찾아보면 수분을 많이섭취하면 좋다고 합니다.
수분을 많이 섭취하면 혈액의 노폐물을 배출해주기때문이죠
그러나 기준치 이상의 수분섭취는 혈액의 농도를 낮게 하고 나트륨수치를 낮게 하기때문에 신체 벨런스
유지에 문제가 발생할수있습니다.
사람의 몸무게나 체형에 따라 다르긴하지만 대략 2l의 음수를 섭취하시길 권해드립니다.
과도한 물섭취는 안좋습니다.
건강생각해서 마시는 물이 오히려 탈수 증상 옵니다.
신장 인가? 무리가 가서 이뇨작용이 심해지고 소변도 자주보기 때문에
탈수 증상이 옵니다.
커피 드시는분 중에 화장실을 자주 이용하시는 분들이 많습니다.
이뇨작용 때문에
딱한잔 마셨을 뿐인데 화장실을 수시로 왔다갔다 하죠.
적당하게 드시는게 건강에 좋습니다.
