주름, 피부노화 방지를 의해서 어떤걸 해야하나요?

나이가 들수록 피부의 주름이 조금씩 생기게되는데,

피부노화를 조금이라도 방지하기위한 음식이나, 운동방법, 피부관리방법등이 궁금합니다.