점점 목이 거북목이 되는거 같은데요..ㅠㅠㅠ

사무직으로 컴퓨터를 자주 사용해서 점덤 거북목이

되어 가는거 같아서요,, 더 심해지지 읺게 일상생활에서 습관을 좀 고쳐보려 하는데.. 어떤 방법이 있을까요..??