같이 점심식사를 하는 멤버들 중 유독 식사 속도가 빠른 분이 계신데, 같이 식사하시는 분 중 한 분이 음식물을 오래 씹는 것이 장점이 많다며 그 중에서는 체중 감량도 있다고 그러시더라고요. 음식을 천천히 오래 씹는 것이 소화에 좋다고는 들었어도 체중 감량에 딱히 의미가 있나 싶었는데 음식물을 오래 씹는 것이 그렇지 않은 것보다 체중 감량에 유의미한 효과가 있는 것인가요?
안녕하세요. 유쾌한보석새71입니다. 천천히 오래 씹을시에 체중감량이 도움이 된다는 것은 포만감이 얼마나 올라가냐의 측면에서 도움을 줄 수 있다는것으로 볼 수 있겠습니다. 천천히 씹어서 삼키게 되면 빨리 식사를 마치는 것 보다는 더욱 음식의 맛을 오래 느낄 수 있고 이는 더욱 포만감을 느낄 수 있게 하는 방법으로 볼 수 있겠습니다. 물론 사람마다 체질이 다르고 느끼는 포만감의 정도는 다를 수 있습니다^^
