음식을 오래 씹어 먹는 것이 적은 양으로도 배부름을 잘 느끼게 하여 다이어트에 도움이 된다고 하잖아요. 근데 빨리 먹는 것과 느리게 먹는 것 둘 다 같은 양을 먹으면 효과는 똑같나요?
