많이 씹는 습관은 다이어트에 도움이 되나요?

많이 씹으면 다이어트에 도움이 된다고 들었는데요

많이 씹으면 오히려 표면적이 늘어서 흡수가 더 잘되지않나요?

같은 양을 먹으면 많이 씹든 안씹든 똑같을까요?