음식을 오래 씹으면 과식할일이 줄어든다는데 이유가 무엇인가요?

Question

건강하게 다이어트를 할려면 음식을 오래 오래 씹으면서 먹는 게 과식 할 일이 줄어든다고 하네요. 다이어트도 하면서 포만감도 느낀다고 하는데 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

같은 양의 음식을 먹어도

빨리 먹으면 우리 뇌가 포만감을 느끼는데 시간이 걸리는데

씹으면서 천천히 먹을 경우

뇌에서 포만감을 느낄 수 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

음식물 섭취시 오래 씹게 되면 아무래도 뇌가 느끼는 포만감 때문에

음식을 적게 섭취할 수 있습니다.

그렇기에 빠르게 먹기 보다는 천천히 드시는 편이 좋습니다.