아이의 낮잠 습관을 어떻게 바꿀 수 있을까요??

Question

아이가 낮잠을 너무 오래 자는 바람에 밤에 잠들기 힘들어하는 상황입니다.

낮잠 시간을 조정하거나 수면 패턴을 개선할 수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다.

낮잠 시간을 점진적으로 줄이거나 다른 활동으로 아이의 에너지를 소비하게 하는 방법이 있다면 구체적으로 알려주세요.

Answer 1

아이의 낮잠 습관을 어떻게 바꾸면 좋을지 궁금한 것 같습니다.

최대한 일정한 시간에 낮잠을 잘 수 있도록 해주고

시간을 줄이고 싶다면 어둡게 한 방을 환하게 해주면 좋겠습니다.

그리고 아이가 좋아하는 음악을 들려주며 아이가 기분 좋게 깨어날 수 있도록 도와주면 되겠습니다.

머리에서 발끝까지 마사지를 해주는 방법도 좋겠습니다.

어떻게 하면 숙면을 취할 수 있도록 하는 방법을 반대로 하면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 낮잠을 너무 오래 잔다 라고 한다면

아이의 낮잠 시간의 간격을 조정해 주는 것이 좋겠습니다.

그리고 아이가 낮잠을 오래 자는 이유는 아마도 에너지의 발산이 너무 좋아서 일 것입니다.

아이가 많은 에너지를 소비하지 않도록 적당하게 에너지를 발산 할 수 있도록 도움을 주는 것이 좋겠구요.

아이가 낮잠을 너무 많이 자서 밤에 잠을 안자는 경우가 빈번 하다면 낮잠시간에 아이의 낮잠을 재우긴 보다는 낮잠시간에 누워서 휴식 및 쉬는 시간을 가질 수 있도록 해주고 밤잠을 일찍 재워 밤잠의 수면의 질을 높여주는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

우리 아이들의 경우에는 잠의 밸런스를 잘 조절 해주셔야 됩니다. 밤잠을 많이 자야 아이들의 성장에 도움이 되기 때문입니다. 말씀하신대로 아이가 낮잠을 너무 오래 잔다고 하면 처음에는 힘들겠지만 아이들을 재우지 않는게 중요하겠습니다. 아이들을 위해서는 아주 중요한 부분이라고 생각을 합니다. 아이가 잠을 자려고 하면 재미있는것을 주면서 잠이 달아나도록 해주세요 이러한 행위를 반복해주시면 아이들의 경우에는 저절로 패턴이 바뀐다고 하니 참고해주세요

Answer 4

안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.

낮잠시간이많다면 우선은 외부놀이를늘리는것도좋으며

일정한시간만수면하도록 체크하고관리해주시는게좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요.

아이의 낮잠 습관을 바꾸기 위해서는 아이가 낮잠을 자기 전에 신체 활동을 하는 시간을 늘리는 게 도움이 될 수 있습니다. 일정한 신체 활동 시간을 주는 것이 좋으며 집에서의 가벼운 운동이나 방송댄스 동작 따라하기 등이 권장됩니다. 그리고 시간 역시 아이의 나이와 발달 단계를 고려하여 점진적으로 줄이는 것이 필요합니다. 갑자기 낮잠 시간을 확 줄이면 아이가 거부감을 느끼거나 생활하는 데에 부담을 느낄 수 있으니 이를 고려하여 조금씩 줄여 보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.

낮에너무많이자면깨우고일정한시간만잠들게하고

시간은 비슷한시간으로 재우는게좋답니다

Answer 7

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

인이의 낮잠 습관을 바꾸기 위해서는 낮잠을 30분 이상 재우지 않고 최대한 몸 움직이는 활동을 해서 피곤하게해 밤잠을 자게 유도하세요