줄넘기를 하고 싶은데 줄넘기를 하면 자꾸 걸려서 리듬이 깨지는데 줄넘기를 안쥐고 같은 자세로 뜀뛰어도 운동효과가 날까요? 일주일에 며칠정도 해야 운동효과를 볼수 있는지 궁금합니다....
