건강관리
에너지젤의 효능과 칼로리 다이어트
달리기전 공복에 에너지젤 한포를 섭취하고 달리면 운동시 소모되는 칼로리 를 만족할까요. 공복에 달리면 너무 힘들던데 에너지젤 로 만족될까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
공복에 달리기를 진행했을때 너무 힘들고 산소가 부족한 듯한 느낌이 드신다면
에너지젤을 드시고 운동을 진행하는것을 추천해드리며,
평소 체지방이 많아서 공복 달리기를 하시는것이라면,
한포를 다 먹기보다는 반정도만 드시고 나머지 반은 운동이 끝나고 드시는것이 더 좋겠습니다.
에너지젤의 경우 단당류로만 구성되어있어 혈당을 급격히 높이고
그로인해서 체지방이 축적되게됩니다.