다리에 쥐가났을때 혼자서 쥐를 풀어줄수 있는 자세나 방법이 있나요?

Question

다리에 쥐가났을때 혼자서 쥐를 풀어줄수 있는 자세나 방법이 있나요. 보통 운동을할때 쥐가나면 다른사람이 발목을 잡고 위에서 눌러주잖아요. 근데 혼자 있을때 쥐가나면 다른사람이 해줄수가 없겠더라구요. 그래서 혼자있을때 쥐를 푸는 방법이 있는지 궁금해요.

Answer 1

다리에 쥐가 났을 때 그 고통은 이루 말할 수 없죠. 특히나 잠을 자다가 눌리게 될 경우에는 그 고통이 더 배가 되는 것 같은데요, 혼자서 다리에 난 쥐를 풀 수 있는 동작의 경우 다리를 쭉 편 다음 발가락을 몸쪽으로 최대한 구부려서 근육을 늘리는게 되겠습니다. 쥐가 눌렸을 땐 이 동작이 너무 아프고 힘든데, 그만큼 쉽게 풀리니 당장 쥐가 났을 때 빠르게 풀고 싶다면 이 방법이 최선인 거 같네요.

Answer 2

네. 다리에 쥐가 났을따 혼자서 쥐를 풀어줄수 있는 자세가 있습니다. 다리의 종아리에 쥐가 발생하게 되면 근육이 뭉처지게 되는데요. 이때 뒷꿈치 똑으로 다리를 쭉펴고 종아리에 힘이 들어가게 하는 자세로 몇 분간 유지시켜주면 다리에 쥐가 없어집니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.요즘에는 쥐가 잘 나지 않는데 예전에 다리에 쥐가 자주 났었습니다. 쥐가 났을 때는 자리에서 빠르게 일어나발 것을 잡고 스트레칭을 해 주는 방법이 있습니다. 그러면은 쥐가 빨리 풀어지더라구요.