다리에 쥐났을때 혼자 해결하는 방법있나요?
보통 운동하다가 다리에 쥐가 나면 주위 사람들이 다리를 들어 당겨주잔아요 혼자 있을때 쥐가나면 혼자서도 취할수있는 해결 방법도 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 근육이 경직되었기때문입니다. 마사지를 통해 혈액순환을 하는것이 좋습니다. 평상시에는
타이트한 옷을 착용하는것을 피하는거이 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
다리를 쭉 편 후 벽에 다리를 대고 스트레칭 해주어야 합니다.
그리고 쥐가 풀린 후 휴식을 취해주어야 합니다.
쥐가 풀리고 운동을 다시 하게 되면 다시 쥐가 날 확률이 무척 높습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
쥐가 나면 다리를 주물러 주시고 스트레칭을 하기 바랍니다.
평소에 물을 자주 드시기 바라며, 혈액순환이 안되서 그럴 수 있으니 자주 쥐가 난다면 병원에서 진료를 보셔야 할 것 같아요.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
족욕, 스트레칭, 맛사지, 미네랄이 있는 수분보충이 도움이 될수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 들말김입니다.
사람들마다 체형에따라,갑작스런 운동으로 인하여 쥐가 발생할 수있는데, 보통 운동하기전, 집에 있을때도 스트레칭을 해주면 좋을듯 합니다. 쥐가 났을때는 허벅지에 힘을주고 무릅을 쫙펀상태로 발목을 당겨주시면 좋습니다.
