시험 볼때 긴장 안하는 방법이 있을까요?

Question

시험기간에 자꾸 떨려서 시험 문제를 까먹고 머리가 하얘져서 시험점수가 제대로 나오지 않는 경우가 있습니다

이럴때 긴장을 안하는 방법은 없을까요? 뜨거운 우유를 마시거나 운동을 하는 방법도 해봤는데

별 소득이 없었습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시험의 긴장감으로 인해 고민이 많으신듯합니다.

긴장감을 없애려면 먼저 많이 연습을 해보세요

집에서 혹은 어느 장소에서든 시험을 치는것과 같은 상황과 그리고 시험치는 시간등 최대한 비슷하게 만드신 후 시험을 모의로 치는 연습을해보세요

꾸준히 하다보면 이런 긴장감이 줄어들수있을겁니다.