고민상담
시험날 긴장안하는 팁이 있을까요?
시험날만 되면 긴장하고 어느때는 문제풀다가 안풀리면 손이 덜덜 떨린적도 많습니다 예전에 청심환 아니면 소주한잔 먹고 시험 쳐본적도 있지만 역시 안되더라구요 긴장안하는 팁이 있늘까요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
시험은 그게 학교 시험이든 자격증 시험이든 취업 시험이든 다 떨리고 긴장됩니다.
적당한 긴장 속에 평정심을 유지하는게 관건인데, 지금까지 잘 준비하셨다면 본인을 믿으세요.
시험이란게 상대 평가라 다른 응시자들도 다 떨리고 긴장할거니, 혼자만 긴장하면 오히려 독이 될수도 있습니다.
다른 사람도 다 긴장했고, 지금까지 준비한데로만 풀자고스스로에게 마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
시험날은 누구나 긴장합니다. 긴장을 하지 않으려면 준비를 철저히 하시는게 베스트이지만 아무리 준비를 철저히 한다고 해도 안 풀리는 문제가 생깁니다. 안 풀리는 문제를 만났을 때는 일단 넘어가보세요. 그리고 다음 문제로 넘어가서 끝까지 넘어가서 다시 그 문제를 봐 보세요. 시간이 부족해서 안 풀렸다거나 순간적으로 긴장이 되어서 답이 눈에 안 보였던 걸 수도 있습니다. 끝까지 모르는 문제는 본인이 그 부분이 공부가 안 되어 있음을 인정하시면 됩니다. 준비를 철저히 했음에도 모르는 문제라면 다른 사람들도 틀릴 것이라고 생각해보세요. 다음에는 긴장이 되시더라도 시험에서 좋은 결과 있으셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
누구나 마찬가지 일 것입니다.
본인에게 중요한 시험이나 면접등시에 긴장이 되는 것은 어쩔 수 없습니다.
그것을 이겨내야 하는 것인데요.
본인 스스로 마인드컨트롤을 하시고, 청심환이나 안정을 찾아주는 약을 복용하시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 영특한스라소니269입니다.
전날에 일찍 자고 시험 보기 전날 정리해둔 필기 보시고 내용 다시 기억해낸 다음 시험 보시면 안심되고 좋아요
긍정적인 생각 하시고 떨릴때는 심호흡 하시면 도움이 되더라구용!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
시험 당일 긴장을 안하기 위해선 그 전부터 꾸준한 준비가 필요한데요.
그 방법으로는
충분한 수면: 시험 전날에 충분한 수면을 취하고, 시험 당일에는 충분한 아침 식사를 해야 합니다. 수면 부족이나 과도한 긴장은 집중력을 낮추고, 실수를 유발할 수 있습니다.
시험 장소 사전 확인: 시험 장소를 미리 확인하고, 시험 당일에 출발하기 전에 시간을 충분히 확보하여 급한 상황을 방지합니다.
긍정적인 생각: 긍정적인 생각과 자신감을 유지하는 것이 중요합니다. 자신감이 부족하다면, 지금까지 준비한 것을 돌이켜보며 자신에게 희망을 가져봅니다.
호흡법: 심호흡이나 명상 등의 호흡법을 활용하여 긴장을 완화할 수 있습니다. 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 숨을 내놓습니다.
시험 시간 관리: 시험 시작 전에 시험 시간을 충분히 파악하고, 문제를 푸는데 필요한 시간을 계산합니다. 시험 도중에는 시간 관리를 엄격하게 하여, 시간이 모자라지 않도록 합니다.
안녕하세요. 군필대학생입니다.
무엇보다 중요한 것이 마음의 여유를 갖는 것이라고 생각합니다. 시험 전 날에 부담 가지지 않도록 일찍 주무시고 일찍 일어나셔서 머리 속 정리하고 가시는 거 추천드려요.
인생으로 보면 여러가지 선택도 있으며 시험을 치르는 순간도 어찌보면 지나가는 인생의 한 부분으로 생각됩니다.
시험이라는 것이 인생에 있어 커다란 부분이 바뀔거란 생각에 빠져있을수록 시험이 다가오거나 시험을 치르는 순간에 긴장을 많이할 수 밖에 없을거에요.
시험을 망치라고 나쁜 뜻으로 하는 말이 아닙니다.
이 것 또한 내 인생의 지나가는 한 순간 순간이라 여기고 대담해진다면 긴장도 좀 완화되지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 시험 한달 전 부터 실제 시험 처럼 시간에 맞춰서 문제 풀이도 도 하고 해당과목 공부도 해서 몸이 익숙하게 만드셔요. 그러면 좀 나아 질겁니다.