학문
아이들 잠자는 시간대가 중요한가요?
8세 6세 두아이를 키우고 있습니다
성장호르몬 관련해 9시전후로 재우는데 혹시 수면시간만 충분히 확보 된다면 재우는시간대는 큰 상관이 없을까요?
4개의 답변이 있어요!
대부분 성장 호르몬은 밤 10시 이후부터 잘 나온다고 보고 있습니다.
따라서 밤 10시보다 더 늦게 자면 그만큼 성장호르몬이 안나오기 때문에 아이들의 성장에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
아이들은 성장호르몬이 특히 중요한데요. 성장호르몬은 잠자는 시간의 양도 중요하지만 잠자는 시간대가 더 중요합니다. 그렇기에 특정 시간대에 잠을 자는것이 중요합니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
시간대가 굉장히 중요합니다. 시간대에 따라서 분비되는 호르몬등이 다르기때문입니다. 보통 그 나이면 늦어도 열시 전에 자는게 좋습니다
안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.
네, 잠자는 습관은 중요합니다. 성장 관련 호르몬은 저녁 10-새벽2시 사이에 분비된다고 합니다. 이는 해가 진 뒤부터 생체의 반응으로 일정 시간 뒤에 분비되므로 성장기에 있어 자는 시간은 중요합니다!