포만감을 상대적으로 많이 느낄수 있는 채소는?

Question

안녕하세요

다이어트를 하려고 식단을 공부하는 사람입니다.

먹어도 먹어도 배가 고픈데 혹시 포만감을 상당히 많이 느낄수 있는 채소나 과일 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신 데는 포만감이 있는 음식을 드셔야 도움이 많이 됩니다.

포만감이 있는 파일로는 바나나가 있습니다 그리고 야채로는 케일, 근대, 시금치 정도가 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 포만감 높은 음식으로는 브로콜리 비트잎사귀 당근 샐러리 컬리플라워 아스파라거스 완두콩 양배추 수박 자몽 바나나 사과 등이 있습니다.