건강관리
포만감이 가장 큰 채소는 무엇일까요?
안녕하세요
요즘 다이어트를 하고 있는 사람인데 식단 조절이 너무 힘듭니다
혹시 포만감이 가장 큰 칼로리 낮은 채소는 어떤게 있는지 추천 좀 부탁드려도 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
채소중에 포만감을 주고 칼로리는 적은것중에
하나는 셀러리 입니다 아삭한 식감과 식이섬유가 많이 들어 있어서 포만감을 많이 줍니다.
양배추랑 브로콜리 오이 등도 비슷합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대부분의 채소는 칼로리가 없거나 낮다고 보시면됩니다.
그중에서도 찐양배추를 섭취하실때 소화가 용이하고 포만감을 크게 느끼실수있어 추천드립니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂