포만감이 가장 큰 채소는 무엇일까요?

Question

안녕하세요

요즘 다이어트를 하고 있는 사람인데 식단 조절이 너무 힘듭니다

혹시 포만감이 가장 큰 칼로리 낮은 채소는 어떤게 있는지 추천 좀 부탁드려도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

채소중에 포만감을 주고 칼로리는 적은것중에

하나는 셀러리 입니다 아삭한 식감과 식이섬유가 많이 들어 있어서 포만감을 많이 줍니다.

양배추랑 브로콜리 오이 등도 비슷합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대부분의 채소는 칼로리가 없거나 낮다고 보시면됩니다.

그중에서도 찐양배추를 섭취하실때 소화가 용이하고 포만감을 크게 느끼실수있어 추천드립니다.

제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂