아침은.. 왠만하면 못먹는편이긴 합니다.. 어떻게든 계란2개 또는 사과1개 먹으려고 노력하고 있습니다.
점심은 일반식 or 샐러드류를 먹으려곤 하긴 하나... 일반식이 조금더 많은것 같아요.
저녁은 회사에서 먹어서 보통 김밥 / 샐러드 또는 일반식이 되긴하는데.. 일반식의 경우 밥양을 조절해서 섭취하고있습니다.
점심먹은 이후 오쏘몰영양제 복용하는데 이렇게해도 크게 무리가 없을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전체적으로 탄수화물과 단백질 섭취량이 많이 부족 할 듯 한데 괜찮은지 모르겠습니다.
중간 중간에 간식을 통해서 섭취를 해 보시는 것은 어떨까요.
