하루에 물 2L 정도인걸로 아는데 혹시 물은안마시고
이온음료로 대처 해도 건강에 이상없는건가요
물이 생각보다 잘 안넘어가서 이온음료를 많이 마시는데
괜찮은건가요?
안녕하세요. 모던한해파리280입니다.
운동이나 사우나등과 같이
땀을 흘렸을때 물대신 드시는건 괜찮지먄
2L의 물의 양을 이온음료로 대신하는것은
절대 안됩니다
물이 잘 안넘어가신다면 보리차, 허브차 등을 활용해보세요
안녕하세요. 재빠른다람쥐239입니다. 운동할때는 대신드셔두 되지만 평소에 물대신 계속드시는건 건강에 매우안좋습니다 당도많구요
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
이온음료엔 급하게 수분을 보충해야 하기때문어 포도당이 다량 함류되어 있습니다. 그래서 칼로리가 생각보다 높아 안좋아요.. 운동선수는 칼로리를 많이 소비하기 때문에 괜찮은거구요
안녕하세요. 거대한에뮤133입니다.이온 음료는 물보다 빠른 흡수력을 가지고 있습니다. 운동 후나 갈증이 심할 때 물보다 이온 음료을 마시는 것이 흡수력이 좋아 몸에 좋습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
물대신 이온음료를 마시는건 추천드리지
않습니다. 이온음료는 당성분도 있고
나트륨도 있어 물처럼 먹기는 안좋습니댜.
