운동은 식전or식후 어느때가 좋은가요?
운동을 할려면 밥먹기 전이 좋은가요 아니면 밥먹고 나서 하는게 좋은가요? 어느때 하는 운동이 신체에 도움이 되는지 궁금합니다..
안녕하세요. 올곧은키위83입니다.
체중 감량이 목적이라면 식전 한시간 전에
운동 하시고 당뇨가 있으신 분은 저혈당이
올 수있으니 식후 30분쯤 하시는게 좋습니다
일반적인 운동을 하실거면 식전 식후
상관없이 꾸준하게 하시면 제일 좋습니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
고강도의 운동을 하시려면 밥먹은후에 운동을 하시는게 좋은거같아요 에너지를 많이 쓰려면 에너지 보충을 해야합니다 그래서 저같은 경우는 밥을 든든히 먹고 운동을 하는데 운동을 하면서도 물이나 음료수를 꾸준히 섭취해줍니다
안녕하세요. 슬로스타터입니다.
식후에는 소화를 위해 혈액이 소화기관에 많이 몰리게 됩니다. 그래서 뇌로향하는 혈액이 적어져서 졸리기도 하죠. 몸을 움직이려면 특히 운동을 하려면 몸의 곳곳에 혈액이 산소를 운반해서 근육이 잘 움직일 수 있게 해줘야하는데 식후에 한다면 이작용이 원활하지 않아 효율이 떨어지거나 다칠 수도 있습니다.
딱 둘중하나만 고른다면 식전이 나아보입니다.
안녕하세요. 설란...입니다.제개인적이취향이지만 식전에는간단한유산소운동은좋으나무리한운동은피하시고식후에어느정도소화가되었다싶을때그리고체내에영양소가충분할때근력운동이나조금 무리한운동이좋을듯추천합니다
안녕하세요. 활달한소쩍새98입니다.
식전,식후다 도움이됩니다 식전운동은 체중감량에 도움이되고 식후운동은 근육량을 늘리는데 도움이됩니다
안녕하세요. 듬직한꽃게161입니다.
1. 아침 공복 운동이 체지방 감량에 좋아요
그런데 모든 사람에게 맞지는 않아요
건강상 문제가 있다면 조심해야 하거든요
궁금하면 해보고 안 좋으면 하지 마세요
개인적으로는 식후가 낫다고 생각해요
식후에 조금 소화시킨 후 운동하세요
식전은 배가 고프고 힘이 없어서 힘들어요
조금 먹고 하는 방법도 있기는 한데요
저는 그냥 먹은 후에 하는 게 낫더라고요
해보고 맞는 방법으로 하세요
어떤 걸로 하든 크게 상관은 없어요