운동에도 좋은 시간이 있다고 해서 질문드립니다
밥 먹고 난 후에 운동 하는게 좋나요? 밥 먹기 전에 운동 하는게 좋나요?
밥 먹고 난 후라면 몇시간 후인가요?
밥 먹기 전이라면 몇시간 전인가요?
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
밥먹기 전에는 유산소운동을 하시는게 좋구요! 밥드시고 나서는 근력운동을 해주시는게 좋을것 같습니다~ 보통 밥먹고 나서는 30분정도 있다가 운동해주시는게 좋을것 같네요!
안녕하세요. 수줍은후루티121입니다.
밥먹기전 운동을 하면 몸의 에너지를 단백질이 아닌 지방을 태우면서 운동이 됩니다.
그리고 밥먹은 뒤엔 소화겸 가벼운 운동을 하세요
안녕하세요. 훤칠한고릴라21입니다.
아침에 운동을 할 때는 밤새 공복상태라서 밥먹기 전에 하는게 체지방도 더 잘 빠지고 좋은거 같구요. 저녁에 운동 할 때는 밥먹고 유산소운동도 좋지만 근력운동을 하면 신체에 더 효과적일거 같습니다. 수고하세요
저는 운동 한 후에 식사하는걸 추천드려요. 왜냐하면 속에 무언가 있으면 운동을 할 때 몸이 무거워 지는거 같아서요. 그리고 운동한후에 밥을 먹으면 더 맛있더라고요
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
체지방을 빼신다면 식전운동을 추천드립니다
그러나 공복이 너무오래 지속되었는데 운동을 하신다면 어지럼증이 있을수도 있으니 참고하시기 바랍니다
