안녕하세요 늦게자고 늦게 일어나는 사람입니다
잠은 최대한 늦게자는데 일어날때는 출근 때문에
8시30분에는 일어납니다
늦게잘때는 5시에도 잠들고요 빨리잠에 들수있는 방법 무엇이 있을까요
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 핸드폰 안 할 때 제일 빨리 잠들 수 있는 것 같아요. 혹시 너무 늦게까지 핸드폰 하시는 건 아닐까요. 저는 핸드폰 하더라도 화면 밝기를 제일 낮게 하고 자야들 시간 1시간 전부터 핸드폰으로 eBook을 읽어요. 좀 지루한 책으로요. 제 방법 추천 드려 봅니다.
안녕하세요. 튼튼한극락조109입니다.
따뜻한 물로 샤워를 하고 허브차 한잔 마시고
명상 음악 틀고 자면 빨리 잠들더라구요.
아니면 운동을 하고 자면 평소보다 빨리 잠들어요
안녕하세요. 과일중최고사과딸기수박입니다
자기전 휴대폰을 멀리 두시고
아무생각도 하지 말아보세요 ㅎㅎ
편안한 밤 보내세요 ^^
