잠을 빨리 잘수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요 늦게자고 늦게 일어나는 사람입니다
잠은 최대한 늦게자는데 일어날때는 출근 때문에
8시30분에는 일어납니다
늦게잘때는 5시에도 잠들고요 빨리잠에 들수있는 방법 무엇이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 핸드폰 안 할 때 제일 빨리 잠들 수 있는 것 같아요. 혹시 너무 늦게까지 핸드폰 하시는 건 아닐까요. 저는 핸드폰 하더라도 화면 밝기를 제일 낮게 하고 자야들 시간 1시간 전부터 핸드폰으로 eBook을 읽어요. 좀 지루한 책으로요. 제 방법 추천 드려 봅니다.
안녕하세요. 튼튼한극락조109입니다.
따뜻한 물로 샤워를 하고 허브차 한잔 마시고
명상 음악 틀고 자면 빨리 잠들더라구요.
아니면 운동을 하고 자면 평소보다 빨리 잠들어요
