건강관리
하루 물 권장섭취는 몇리터정도 되나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
하루 수분섭취는 몇 리터가
가장 적정한 수분섭취인지가 궁금합니다,
2리터이상은 마셔야되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 음식섭취에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 성인의 경우 하루 2리터의 물이 권장됩니다
하루에 일반적으로 성인의 권장 물 섭취량은 2~2.5L 정도로 권장하고 있으며, 음식물을 통하여 수분을 섭취하는 경우를 제외하고 1.5L 정도 물로 섭취하면 적당합니다. 그러나, 개인의 활동량, 체중, 건강 상태, 환경 등에 따라서 필요한 수분 섭취량은 달라질 수 있으며, 소변 색깔을 통하여 적절한 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.